Aju ei ole „multitegumtöötlusprotsessor“. Mõned harjumused vähendavad selle tootlikkust ja võimet iga päev meelde jätta.
Mis kahjustab mälu:
Pidev multitegumtöötlus
Kui teeme kõike korraga – tähelepanu hajub, aju kurnab kiiresti ja efektiivsus väheneb.
Mobiilirakenduste liigne kasutamine
Need justkui „mõtlevad“ meie eest – aju peab vähem pingutama ja muutub järk-järgult laisaks.
Krooniline ärevus
Kui mõtted on kogemustega hõivatud, on ajul raskusi keskendumise ja uue teabe meeldejätmisega.
Istuv eluviis
Vähene aktiivsus = halb vereringe → vähem hapnikku ajju → vähenenud keskendumisvõime.
▫️ Halb toitumine
Aju vajab „ehitusmaterjale“:
koliin (munad) – parandab mälu
oomega-3 – vajalik närvisüsteemi toimimiseks